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瑜伽培训学院课程规划

瑜伽培训学院课程规划

来源:荣德堂文化创意产业园   2020/7/31 13:42:19

信息内容

瑜伽培训学院课程规划

新春与伽人共分享!纯瑜伽培训学院的教学风格是: Vinyasa FlowVinyasa Flow 准则:动作和呼吸配合在一起。

从你目前的状态开始,以适合你的需要而练习。从最简单的体式开始,逐渐复杂化。运用正确的方法练习从而让身体达到应有的平衡。

Asana(体式)包括两种品质:稳定性和灵活性(sthira),通过强化与伸展(力量与柔韧)结合,反映出Hatha(哈他)瑜伽将阴-阳这两种相对的能量结合的方式。

每种体式都可做一定的调整,以适应不同水平的人,并防止受伤。

服从你的身体,当你的呼吸和平衡有问题时或者身体觉得不适时及时停止正在做的动作。

练习瑜伽要养成渐进的方式。

Vinyasa Flow瑜伽的基本要素

Asana体式:向太阳致敬式、站姿、平衡、后弯、扭转、前屈、打开髋部、倒转。

Breathe呼吸法:自然柔和的呼吸。

Drishti凝视点:柔和地凝视一点,以达到集中精力和内外平衡。

Bandhas气锁:三种Bandhas(锁住或集中精力):Mula Bandha,( 根基锁定)、Uddiyana Bandha(飞起来/提升下腹部)、Jalandhara Bandha(锁住下巴)。

Vinyasa Flow瑜伽练习注意

让你的每个体式都有重心(Ground)并保持稳定;

始终留意你的呼吸;关注身体是否在顺位线上(Alignment)以及总体定位;考虑一个动作和下一个动作之间的关系 (相反体式和中间体式的运用)。

瑜伽培训学院的课程分类

瑜伽培训学院特色课程

Special Class:特别的课程,和Flow课程有机结合,达到综合习练、专题强化或平衡修复之功效。课表中《普拉提》、《静态伸展》《理疗瑜伽》都属于Special Class。

纯瑜伽培训学院师资研习班

这是一个从自己练到教练合一的实质性的转变,首先你要有真正服务于众生的纯粹意愿,愿以真实所学和对知识明辨的智慧去传授和分享,相信因果法则从教学的那一刻开始即会数倍返还到自己身上。

我们会在纯粹小班的环境中最近距离的教授体式的所有细节,手把手的辅助调整技巧,逐一评点、锤炼教学口令和课程的编排形式,没有统一背书的口令引导词,而是在互动学习中学会对个体细微的洞察力和因材施教的教学艺术。

希望更多人因瑜伽练习而明辨,更因教学福慧双增,并造福更多有情众生。

专注做一事,执喜而不迷。


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